¿SABIAS QUE....?

Para comenzar queremos informarte sobre esta maravillosa actividad, con el fin de poder motivarte a poder experimentarlo, es un deporte excepcional y vamos a demostrarte el porqué, a continuación, te explicaremos un poco sobre el senderismo.

 

¿Qué es el senderismo?

El senderismo es una actividad física y recreativa que consiste en caminar por senderos en entornos naturales como bosques, montañas, costas y parques. Este deporte de bajo impacto es una forma fantástica de como conectar con la naturaleza, disfrutar del aire libre y mantenerse activo.

Lo mejor de realizar senderismo es que no es una actividad competitiva ya que consiste en recorrer diferentes lugares, no necesariamente senderos, sabemos que tenemos lugares ricos en naturaleza y cultura, hacer caminatas en zonas rurales o de montaña, recorrer valles de una región o caminos señalizados. La principal atracción del senderismo es que se desarrolla de manera natural, contribuyendo a crear concientización en la conservación del ambiente, al desarrollo el turismo, nos permite conocer de forma lenta y saludable nuestro país en lugares poco conocidos, pero es una experiencia inolvidable.

¿Por qué es importante realizar senderismo?

El senderismo es una excelente manera de escapar de la rutina y el estrés de la vida diaria, permitiendo a las personas a desconectarse de lo rutinario y recargar energías en el entorno natural. Además, es una actividad versátil que puede adaptarse a diferentes niveles de habilidad y condición física, ya que hay senderos de diferentes dificultades y longitudes.

La importancia del senderismo radica en sus múltiples beneficios para la salud física y mental. Es una forma de relajación porque no solo te mantiene conectado con la naturaleza, también ayuda a poder despejar tu mente, poder llenar de aire fresco a tus pulmones, realizar una caminata durante el tiempo que necesites o a tu gusto, es una forma de poder ejercitar tu cuerpo.

¿Cuáles son beneficios?

El senderismo tiene numerosos beneficios tanto en la salud física como en la salud mental. Estar en contacto con la naturaleza ayuda:

•   Reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
•  Reducir la ansiedad y la depresión.
•  Aumentar la sensación de bienestar general.
•  Fomenta la concentración, la creatividad, la conexión con uno mismo y el entorno.

Muchas personas realizan esta actividad para generar una buena condición física ya que:

• Mencionado anteriormente ayuda a diferentes problemas de salud.
• El caminar mejora la circulación del sistema cardiovascular.
• Fortalece los músculos.
• Aumenta la resistencia y quema calorías.
• Contribuye a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
• Reducir las enfermedades cardiacas y la obesidad.